10月4日 ペース走10K 41′43(av 4′10)
10月6日 2K 7′56(av 3′56)+5K 22′08(av 4′26)+5K 20′13(av 4′03)
10月8日 ペース走10K 44′00(av 4′24)
10月13日 LTペース走5K+クルーズインターバル5本(つなぎ1K) 設定 4′04
10月15日 ペース走16K 1°7′20(av 4′12)
10月17日 レース前刺激走5K 19′23(3′55-56-53-48-51)
10月21日 ハーフレース(av 4′06)
10月22日 セット練120分走(av 6′36)
10月28日 ペース走6K(av 4′13)
10月31日 レース前刺激走5K 20′05 + 5K 22′36
月間走行距離 276.2K
ハーフのPB更新
調子上向きなのだ