走るスパイダーマンの月間練習記録

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2018-05-24から1日間の記事一覧

P練と走行距離(2018.4

4月1日 ペース走10K 4分15秒 4月4日 坂道200m×10 48秒 4月6日 ビルドアップ10K 6分-4分 4月8日 坂道200m×10 48秒 4月10日 インターバル2000×3 3分55秒 4月12日 坂道200m×10 48秒-54秒 4月14日 ハーフペース走 4分30秒 4月15日 5TT 4月17日 坂道200m×7 48…