走るスパイダーマンの月間練習記録

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2018-05-31から1日間の記事一覧

P練と月間走行距離(2018.5

5月2日 インターバル3K 4分-3分45秒-3分30秒 つなぎ5分 5月5日 LTペース走10K 4分4秒 5月6日 セット練30Kジョグ 5分30秒 5月10日 インターバル5K 4分 つなぎジョグ 5月12日 ハーフペース走 4分34秒 5月13日 セット練120分ジョグ 5月15日 LTペース走6…