走るスパイダーマンの月間練習記録

メインブログはアメブロなのだ

2018-06-30から1日間の記事一覧

P練と月間走行距離(2018.6

6月2日 ガチユル走11K(3:38、3:28) 6月3日 3時間走 28.7K 6月5日 LTペース走7K(4:04)+ユル走7K(5:15) 6月9日 LTペース走8K(4:04) 6月11日 坂道200mダッシュ11本(48秒) 6月13日 坂道インターミッテント走12本 6月16日 インターバル(…