走るスパイダーマンの月間練習記録

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2018-10-01から1日間の記事一覧

P練と月間走行距離(2018.9

9月2日 ビルドアップ10K(5′14-4′27-4′21-4′21-4′09-4′11-4′11-3′59-4′00-3′54) 9月6日 被災 9月9日 Eペース21K(av 4′49) 9月11日 ET交互走10K(4′44-3′58-4′39-3′59-4′37-3′55-4′40-3′59-4′38-3′55) 9月13日 LTペース走5K 19′28(3′58-3′52-3′…