走るスパイダーマンの月間練習記録

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2019-04-30から1日間の記事一覧

練習内容と月間走行距離(2019.4

4月1日(月)ランオフ、筋トレ 4月2日(火)朝ラン5TT(19′58)、筋トレ 4月3日(水)ランオフ、エアロバイクインターバル7セット(30分)、筋トレ 4月4日(木)トレミ30分疲労抜き、筋トレ 4月5日(金)ランオフ、エアロバイクインターバル7セット(30分…