走るスパイダーマンの月間練習記録

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2019-08-01から1日間の記事一覧

練習内容と月間走行距離(2019.7

7月1日(月)昼 疲労抜き5K(6′52)、筋トレ、夕 暑トレ疲労抜き5K(6′49) 7月2日(火)朝 疲労抜き6K(6′22)、夕 暑トレ疲労抜き7K(6′16)、筋トレ 7月3日(水)朝 裸足疲労抜き6K(6′33)、筋トレ、夕 ジョグ6K(5′44) 7月4日(木)朝 ジョグ10K…