走るスパイダーマンの月間練習記録

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2019-09-02から1日間の記事一覧

練習内容と月間走行距離(2019.8

月間走行距離 516.38K 8月1日(木)朝 ジョグ10K(5′33)、筋トレ、夕 トラック400m×5 8月2日(金)朝 疲労回復裸足ラン8K(6′19)、筋トレ、夕 LTペース走6K(4′01) 8月3日(土)朝 ジョグ10K(5′46)、筋トレ 8月4日(日)朝 BU風ジョグ10K(5′04) 8月5…