走るスパイダーマンの月間練習記録

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2019-11-01から1日間の記事一覧

練習内容と月間走行距離(2019.10

10月月間走行距離 604.99K 10月1日(火)朝 筋トレ、昼 筋トレ、夜 ジョグ11K(5′28)、筋トレ 10月2日(水)朝 ジョグ10K(5′57)、夕 縄跳び、Mペース走10K(4′12) 10月3日(木)朝 疲労抜き8K(6′24)、筋トレ、夕 縄跳び、ジョグ10.3K(5′36) 10…