走るスパイダーマンの月間練習記録

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2019-12-02から1日間の記事一覧

練習内容と月間走行距離(2019.11

月間走行距離 403.72K 11月1日(金)ランオフ、筋トレ 11月2日(土)午前 Eペース6K(4′51)、軽めに腹筋運動 11月3日(日)作.AC真駒内マラソン完走(4′14) 11月4日(月)朝 ランオフ、夕 筋トレ 11月5日(火)朝 BU7K(5′42)、夕 Eペース6K(5′01)、筋…