走るスパイダーマンの月間練習記録

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2020-01-01から1日間の記事一覧

練習内容と月間走行距離(2019.12

12月 月間走行距離 520.16K 2019年 年間走行距離 5241.37K 次走レース予定5月 12月1日(日)午前 ジョグ10.4K(5′57)、夕 ジョグ8.1K(5′44) 12月2日(月)朝 ジョグ10.2K(6′19)、夕 トレミ15%で21分(時速7.5~9.5) 12月3日(火)朝 ジョグ10.1K(5′56…