4月1日 ペース走10K 4分15秒
4月4日 坂道200m×10 48秒
4月6日 ビルドアップ10K 6分-4分
4月8日 坂道200m×10 48秒
4月10日 インターバル2000×3 3分55秒
4月12日 坂道200m×10 48秒-54秒
4月14日 ハーフペース走 4分30秒
4月15日 5TT
4月17日 坂道200m×7 48秒
4月19日 インターバル3K2K1K 3分55秒-3分50秒-3分45秒
4月22日 ハーフペース走 4分30秒
4月23日 ペース走6K 4分15秒
4月26日 LTペース走 6K+1K 4分4秒
4月27日 セット練3時間ジョグ
4月30日 インターバル15K 4分つなぎ5分
ジョグは時々裸足
月間走行距離 528K