10月4日 ペース走10Ｋ 41′43（av 4′10）
10月6日 2Ｋ 7′56（av 3′56）＋5Ｋ 22′08（av 4′26）＋5Ｋ 20′13（av 4′03）
10月8日 ペース走10Ｋ 44′00（av 4′24）
10月13日 ＬＴペース走5Ｋ＋クルーズインターバル5本（つなぎ1Ｋ） 設定 4′04
10月15日 ペース走16Ｋ 1°7′20（av 4′12）
10月17日 レース前刺激走5Ｋ 19′23（3′55-56-53-48-51）
10月21日 ハーフレース（av 4′06）
10月22日 セット練120分走（av 6′36）
10月28日 ペース走6Ｋ（av 4′13）
10月31日 レース前刺激走5Ｋ 20′05 ＋ 5Ｋ 22′36
月間走行距離 276.2Ｋ
ハーフのＰＢ更新
調子上向きなのだ
