6月走行距離 615.6K
1日（月）朝 ジョグ15.2K（5′24）、夕 Eペース10K（4′42）
2日（火）朝 ジョグ10.4K（5′21）、夕 Eペース10.4K（4′52）
3日（水）朝 ジョグ16.1K（5′45）、夕 ＢＵ5.4Ｋ（4′53）
4日（木）朝 ジョグ16.1Ｋ（5′38）、午前 ジョグ10Ｋ（5′35）
5日（金）朝 ジョグ2-3-3-4の12Ｋ（5′14）、夕 LTペース走6K（3′57）＋2K（3′53）
6日（土）朝 ジョグ11.24K（5′49）、夕 ファルトレク（1′-2′）×10＋（90″-90″）×5
7日（日）朝 裸足6.4K（6′33）、午後 BU11K（5′58-3′51）
8日（月）朝 ジョグ12K（5′24）、夕 ファルトレク（1′-1′）×20
9日（火）朝 ジョグ10.7K（5′35）、夕 Eペース10K（4′53）
10日（水）朝 ジョグ10.1K（5′53）、夕 Eペース10K（4′51）
11日（木）朝 ジョグ11K（5′29）、夕 LTペース走20分（3′54）＋Eペース5.1K（4′46）
12日（金）朝 ジョグ10.4K（5′45）、夕 Eペース走12.1K（4′56）
13日（土）朝 ジョグ10.4K（5′50）、午後 起伏Eペース走13.5K（4′53）
14日（日）朝 疲労抜き10K（6′12）、夕 ジョグ10.6K（5′39）
15日（月）朝 ジョグ11.5K（5′29）、夕 ファルトレク（90″-90″）10＋Eペース5K
16日（火）朝 ジョグ15.5K（5′29）、夕 ランオフ
17日（水）朝 ジョグ11.5K（5′29）、夕 ジョグ5K＋LTペース走20分（3′59）
18日（木）朝 ジョグ12K（5′31）、夕 ランオフ
19日（金）朝 ジョグ11.6K（5′10）、夕 クルーズインターバル1000×7（4′04-3′40）
20日（土）朝 10.4K（5′44）、午前 ジョグ7.5K（5′20）
21日（日）午前 Eペースハーフ走（4′35）、夕 裸足7K（5′50）
22日（月）朝 ジョグ10.6K（5′38）、夕 ジョグ6K（4′57）＋LTペース走6K（3′56）
23日（火）朝 ジョグ10.7K（5′36）、夕 ジョグ7ｋ（5′44）
24日（水）朝 ジョグ11K（5′34）、夕 Ｅペース10Ｋ（4′47）
25日（木）朝 ジョグ10.2Ｋ（5′53）、夕 ランオフ
26日（金）朝 ジョグ12Ｋ（5′39）、夕 BU6.5Ｋ（5′25-3′35）
27日（土）朝 ジョグ7Ｋ+1Ｋ（3′48）、夕 LTペース走3K+2K+1K+400m
28日（日）朝 ジョグ15.1K（5′58）、夕 ランオフ
29日（月）朝 ジョグ11.1K（5′24）※1KだけLT、夕 坂道200×10+LTペース20分（3′53）
30日（火）朝 ジョグ10Ｋ（5′28）※1ＫだけLT、夕 ジョグ7.2Ｋ（5′34）
