5月2日 インターバル3Ｋ 4分-3分45秒-3分30秒 つなぎ5分 5月5日 ＬＴペース走10Ｋ 4分4秒 5月6日 セット練30Ｋジョグ 5分30秒 5月10日 インターバル5Ｋ 4分 つなぎジョグ 5月12日 ハーフペース走 4分34秒 5月13日 セット練120分ジョグ 5月15日 ＬＴペース走6…

4月1日 ペース走10Ｋ 4分15秒 4月4日 坂道200m×10 48秒 4月6日 ビルドアップ10Ｋ 6分-4分 4月8日 坂道200m×10 48秒 4月10日 インターバル2000×3 3分55秒 4月12日 坂道200m×10 48秒-54秒 4月14日 ハーフペース走 4分30秒 4月15日 5ＴＴ 4月17日 坂道200m×7 48…