10月 走行距離 354.3K 走行時間 29時間3分10秒 低強度 241.6K 20時間46分38秒（71.5％） 中強度 102.7K 7時間41分55秒（26.5％） 高強度 10K 34分37秒（2％） 1日（木） 坂道200×10（42″）＋ペース走5K（4′03） 2日（金） ランオフ 3日（土） 起伏走22.5K（4…

9月 走行距離 443.2K 時間 35時間25分 低強度 313.5K 26時間29分46秒（74.8％） 中強度 110.3K 7時間46分38秒（22.0％） 高強度 19.4K 1時間8分36秒（3.2％） 1日（火）夕 Eペース70分走 14.4K（4′52） 2日（水）夕 坂道200m往復ダッシュ×6+Eペース7K（4′47…