月間走行時間 26時間17分25秒
月間走行距離 300.1Ｋ
低強度 23時間59分50秒（91.3％）
中強度 2時間17分25秒（8.7％）
高強度 0
1日（火）夕 J10K（5′27）、夜 デッドリフト
2日（水）夕 J10.6K（5′39）、夜 ベンチプレス
3日（木）夕 J5.2K（5′26）
4日（金）夕 J60分11K（5′28）、夜 バーベルブルガリアンスクワット
5日（土）午前 J120分22.8K（5′16）
6日（日）夕 ベンチプレス、J30分6K（5′01）
7日（月）朝 J60分11.1K（5′25）、夕 ダンベルフライ
8日（火）朝 J60分11.5K（5′15）、夕 子どもトレJ40分（5′19）
9日（水）夕 J60分11.5K（5′14）、夜 ベンチプレス
10日（木）夕 BU11K（5′04）
11日（金）午前 子どもトレJ40分（5′21）
12日（土）午後 J10.2K（5′41）
13日（日）夕 子どもトレ40分（5′22）、夜 ベンチプレス
14日（月）夕 BU6K（5′02）
15日（火）午後 J7.6K（5′36）
16日（水）午前 ベンチプレス、J 11.3K（5′21）、夕 子どもトレ40分（5′16）
17日（木）夕 BU30分（4′56）
18日（金）夕 子どもトレ＋Jで9K（5′16）
19日（土）午前 ダンベルフライ等、午後 BU10K（4′44）
20日（日）午前 子どもトレ＋Jで70分走（5′36）、夕 ベンチプレス
21日（月）夕 バーベルランジ・ベントオーバーロウ、ランオフ
22日（火）夕 J60分（5′12）、夜 デッドリフト
23日（水）朝 LR30分（5′19）、昼 子どもトレ40分（5′20）、夜 ベンチプレス
24日（木）夕 J＋LR20分 7.1K（4′33）、夜 ベーベルスクワット
25日（金）朝 J＋LR20分 10K（5′18）、午後 バーベルスクワット
26日（土）朝 J＋LR30分 12.2K（5′01）、午後 ベンチプレス
27日（日）朝 J＋LR20分 11.5K（5′10）、夜 オーバヘッドプレス
28日（月）朝 J＋LR20分 10.4K（4′57）、夕 子どもトレ＋LR20分 10.4K（5′02）
※ＬＲ～アプリのライブラン
