4月 走行時間 45時間33分39秒 距離 501.5K
低強度 446.8K 41時間38分39秒 91.4％
中強度 52.7K 3時間47分26秒 8.3％
高強度 2K 7分34秒 0.3％
1日（木）朝 J30分5.1K（5′55）、午後 E8.6K（4′50）
2日（金）朝 J60分10.5K（5′43）、午後 ファルトレク20分（1-1）
3日（土）朝 J30分5.2K（5′50）、午前 トレミ2％30分（9.5-12.2）×2、夕 ウェイトTR
4日（日）朝 J30分5.1K（5′52）、夕 E30分6.1K（4′57）、夜 ウェイトTR
5日（月）朝 J60分10.5K（5′45）、夕 坂道200×12＋M6K（4′15）
6日（火）朝 J40分7.1K（5′52）、夕 J10K（5′09）、夜 ウェイトTR
7日（水）朝 J40分7K（5′54）、夕 M12K（4′12）、夜 ウェイトTR
8日（木）朝 J60分9.7K（6′13）、夕 ウェイトTR
9日（金）朝 J90分15.6K（5′46）、夕 ウェイトTR
10日（土）午前 J120分22.3K
11日（日）朝 J60分10.5K（5′43）、午後 マシンTR
12日（月）朝 J90分15.8K（5′46）、夕 子どもBU7K（5′05）
13日（火）午前 E16.8K(4′48）、夜 ウェイトTR
14日（水）朝 J90分15.5K（5′49）、夕 子どもBU7.5K（5′22）
15日（木）朝 J60分10.2K（5′52）、夕 BU60分（4′46）、夜 ウェイトTR
16日（金）夕 トレミ2％30分（9.5）×2
17日（土）朝 J90分15.5K（5′52）、夕 ウェイトTR
18日（日）午前 トレミ2％31分（9.5-12）＋2-7％31分（9.5-16）＋マシンTR、午後 ウェイトTR
19日（月）朝 J70分12.1K（5′47）、夕 T6K（3′55）＋E5K（4′50）
20日（火）夕 J70分11.9K（5′55）
21日（水）朝 J60分10.2K（5′55）、夕 BU7K（5′41-3′54）＋E5K（4′45）、ウェイトTR
22日（木）夕 トレミ2％30分（9.5）×2
23日（金）朝 J60分10.5K（5′42）
24日（土）朝 J30分5K（5′58）、午前 E70分14.4K（4′52）、夕 ウェイトTR
25日（日）午前 起伏EM70分15Ｋ（4′39）、夕 ウェイトTR
26日（月）朝 J60分10.3K（5′50）、夕 EM50分11.2K（4′29）
27日（火）夕 坂道200×10＋E8K
28日（水）朝 J10K（6′20）、J13K（5′56）
29日（木）朝 J60分10.3K（5′50）、午前 E60分12.2K（4′56）
30日（金）夕 トレミ2％30分（9.5-11）×2
ウェイトTR
ベンチプレス、デッドリフト、スクワット
