2020-07-31から1日間の記事一覧
7月の走行距離 603.4K 1日(水)朝 ジョグ60分走(5′30)+LT1K(3′50)、夕 ジョグ4K+40秒ダッシュ×3(210~230m)r3′ 2日(木)朝 ジョグ11.5K(5′14)内LT1K、 3日(金)朝 ジョグ12.2K(5′25)内LT1K、午前 Eペース7K(4′48)+1TT(3′33) 4日(土)朝…
7月の走行距離 603.4K 1日(水)朝 ジョグ60分走(5′30)+LT1K(3′50)、夕 ジョグ4K+40秒ダッシュ×3(210~230m)r3′ 2日(木)朝 ジョグ11.5K(5′14)内LT1K、 3日(金)朝 ジョグ12.2K(5′25)内LT1K、午前 Eペース7K(4′48)+1TT(3′33) 4日(土)朝…