2018-11-01から1日間の記事一覧
10月4日 ペース走10K 41′43(av 4′10) 10月6日 2K 7′56(av 3′56)+5K 22′08(av 4′26)+5K 20′13(av 4′03) 10月8日 ペース走10K 44′00(av 4′24) 10月13日 LTペース走5K+クルーズインターバル5本(つなぎ1K) 設定 4′04 10月15日 ペース走1…
10月4日 ペース走10K 41′43(av 4′10) 10月6日 2K 7′56(av 3′56)+5K 22′08(av 4′26)+5K 20′13(av 4′03) 10月8日 ペース走10K 44′00(av 4′24) 10月13日 LTペース走5K+クルーズインターバル5本(つなぎ1K) 設定 4′04 10月15日 ペース走1…