走るスパイダーマンの月間練習記録

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2019-05-31から1日間の記事一覧

練習内容と月間走行距離(2019.5

5月1日(水)キロ4で5Kペース走(19′39)、筋トレ 5月2日(木)60分ジョグ(10.37K)、筋トレ 5月3日(金)60分ジョグ(10.17K)、筋トレ 5月4日(土)ランオフ 5月5日(日)ガチユル走(2K+7.7K) 5月6日(月)坂道200mダッシュ×10、筋トレ 5月7日(火…