2020-12-31から1日間の記事一覧
2020年12月 鍛練期 月間走行距離 235.2K 時間 24時間39分32秒 低強度 191.4K 19時間9分32秒(77.7%) 中強度 43.8K 5時間30分(22.3%) 1日(火)朝 ジョグ20分 3.4K(5′55)、夕 ジョグ90分 15.1K(5′57) 2日(水)朝 ジョグ25分 4K(6′13) 3日(木)朝 …
2020年12月 鍛練期 月間走行距離 235.2K 時間 24時間39分32秒 低強度 191.4K 19時間9分32秒(77.7%) 中強度 43.8K 5時間30分(22.3%) 1日(火)朝 ジョグ20分 3.4K(5′55)、夕 ジョグ90分 15.1K(5′57) 2日(水)朝 ジョグ25分 4K(6′13) 3日(木)朝 …