6月
走行時間 44時間41分44秒
距離 504.3K
低強度 39時間1分47秒（87.3％）426.4K
中強度 5時間13分59秒（11.7％）70.9K
高強度 25分58秒（1％）7K
1日（火）朝 J90分16K（5′39）、夕 デッドリフト
2日（水）朝 J90分16K（5′37）、夕 坂道100×10＋E5K（4′58）、夜 ベンチプレス
3日（木）朝 J90分16.6K（5′26）、夕 E10K（4′50）
4日（金）朝 J60分10.4K（5′47）、夜 ベンチプレス
5日（土）午前 子どもBU＋ペース走16K（4′39）
6日（日）午前 低山トレ、夕 裸足10K（5′23）、夜 ベンチプレス
7日（月）朝 J60分10.5K（5′43）、夕 坂道200×10
8日（火）朝 J60分10.4K（5′47）、夕 ジョグ7K（5′22）、夜 ベンチプレス
9日（水）朝 J60分10.4K（5′46）、夕 子どもBU6K＋4K（4′47）
10日（木）朝 J30分5.4K（5′35）、夕 暑トレE50分10.4K（4′48）
11日（金）夕 暑トレE55分10.9K（5′02）
12日（土）朝 J7K（5′52）、午後 ベンチプレス、夕 起伏走12.3K（5′09）
13日（日）朝 J60分10.6K（5′39）、夕 暑トレE60分12.5K（4′48）
14日（月）朝 J8K（5′38）、夕 暑トレE60分12.6K（4′46）、夜 バーベルスクワット・ランジ
15日（火）朝 J60分10.1K（5′55）、夕 ベンチプレス
16日（水）朝 J60分10.6K（5′40）、夕 暑トレBU10K（4′54）
17日（木）朝 J7K（5′58）、夕 J8K（5′55）
18日（金）午前 EM60分走13.4K（4′28）、暑トレ40分7.3K（5′27）
19日（土）午前 坂道200×10、ベンチプレス
20日（日）夕 暑トレ10K（5′12）
21日（月）午前 起伏インターバル3K×5.5（4′52）、夕 ベンチプレス
22日（火）夕 ペース走10K（4′05）
23日（水）朝 J30分5.3K（5′38）、夕 暑トレ40分7.8K（5′09）
24日（木）朝 J40分7.1K（5′40）、夕 400×10
25日（金）朝 J30分5.1K（5′57）、夕 暑トレ40分7.4K（5′27）
26日（土）午前 E12.5K（4′52）、午後 ベンチプレス
27日（日）午前 20K（5′44）、夕 ダンベルブルガリアンスクワット
28日（月）朝 J30分5K（5′57）、夕 J10K（5′21）※坂道200×3含む
29日（火）朝 J30分5.3K（5′42）、夕 J20.2K（5′19）
30日（水）朝 裸足5K（6′25）、夕 ベンチプレス、サイドレイズ
