2月月間走行距離 701.7K
2月1日（土）朝 ジョグ12ｋ（5′29）坂道200m×5、午後 ジョグ13K（5′33）
2月2日（日）朝 ジョグ11K（5′16）、夕 ジョグ7.39K（5′43）
2月3日（月）朝 ジョグ16.2K（5′51）坂道200m×5、夕 ジョグ5K（5′56）
2月4日（火）朝 ジョグ16.1K（5′49）坂道200m×5、夕 トレミ15％インターバル30分4K
2月5日（水）朝 ジョグ16.2K（5′52）坂道200m×5、夕 バイク15分7.9K、トレミ15％クルーズインターバル30分4K
2月6日（木）朝 ジョグ16.3K（5′51）坂道200m×5、夕 疲労抜き12K（6′33）
2月7日（金）朝 疲労抜き15.1K（6′36）、夕 クロストレーナー30分、トレミ30分5K、
2月8日（土）朝 ジョグ16.2K（6′16）坂道200m×5、午後 ジョグ10K（6′05）
2月9日（日）朝 ジョグ11.1K（5′48）坂道200m×3、午後 ジョグ11.6K（5′53）
2月10日（月）朝 ジョグ14K（6′15）坂道200m×5、夕 トレミ15％クルーズインターバル30分4.1K、バイク20分10.6K
2月11日（火）朝 ジョグ16.2K（5′55）坂道200m×5、夕 Eペース8K（4′49）
2月12日（水）朝 ジョグ16.8K（5′53）坂道200m×5、夕 ジョグ5.1K（5′37）
2月13日（木）朝 ジョグ16.3K（5′54）坂道200m×5、夕 バイク21分10.6K、トレミ5％インターバル30分5.9K
2月14日（金）朝 疲労抜き12.3K（6′47）、夕 トレミ15％クルーズインターバル30分4K、トレミ5％SITもどき30分5.3K
2月15日（土）朝 ジョグ12K（6′19）、午後 トレミ疲労抜き30分4.7K×2
2月16日（日）朝 ジョグ20.7K（5′59）坂道200m×6、夕 ジョグ10.1K（5′22）、ウェイトTR
2月17日（月）朝 疲労抜き14.2K（6′40）、夕 バイク20分9.4K、トレミ15％BUインターバル30分4K
2月18日（火）朝 ジョグ16.3K（6′01）坂道200m×5、夕 トレミ15％BUインターバル30分4K
2月19日（水）朝 ジョグ16.2K（5′40）坂道200m×5、夕 トレミ5％インターバル30分5.9K
2月20日（木）朝 ジョグ15.1K（6′20）、夕 トレミ15％インターバル30分4.2K
2月21日（金）朝 ジョグ16.2K（5′46）坂道200m×5、夕 トレミ15％クルーズインターバル30分4.1Ｋ、トレミ5％疲労抜き30分4.7Ｋ
2月22日（土）朝 ジョグ20.1Ｋ（5′46）、夕 ジョグ12.1Ｋ（5′21）
2月23日（日）午前 ジョグ20K（5′59）、夕 ジョグ5.1Ｋ（5′53）
2月24日（月）朝 ジョグ20K（5′59）、夕 ジョグ5K（5′59）
2月25日（火）朝 ジョグ16K（5′51）坂道200m×3、夕 ジョグ5.2K（5′55）
2月26日（水）朝 ジョグ17.6K（5′51）、午前 室内 アップ2K、LTペース走10K（4′00）
2月27日（木）朝 ジョグ18.2K（5′46）、夕 ジョグ13K（5′53）
2月28日（金）朝 ジョグ21.2K（5′56）、午後 ジョグ20K（5′52）
2月29日（土）朝 ジョグ20K（6′00）、夕 疲労抜き6K（6′35）
※平日の昼休みに10分程度筋トレ
